Progressive Muskelentspannung n. Jacobsen (PME)

Muskelanspannung der Hand
Muskelentspannung n. Jacobsen

Gezielter Abbau von Stress ist eine wirksame Methode, um Ruhe und Gelassenheit zu finden und dadurch auch die Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Im 5-teiligen Kurs erlernen Sie die einfachen Übungen, die Sie anschließend problemlos zuhause weiter anwenden können. Regelmäßiges Üben bringt hier den Effekt, der sich sowohl im Sitzen als auch im Liegen durchführen lässt.

Und mit einer gewissen Routine brauchen wir dafür nicht mal ein absolut ruhiges Umfeld, dann gelingt es auch z.B. im parkenden Auto oder in der S-Bahn.

 

Zusammen mit ausgewählten ätherischen Ölen können die Übungen Ihnen bei Ihrem persönlichen Stressmanagement hilfreich sein.

 

Im Kurs wird im Sitzen geübt. Sie können gerne eine Decke/Yoga-Matte mitbringen, falls Sie die Übungen im Liegen ausprobieren möchten. Auf jeden Fall bitte Socken mitbringen.

 

Jeweils 5 Termine, Montags oder donnerstags

 

Beitrag: € 65,-

Anmeldung: Die Kurse finden statt bei 4 - 8 Teilnehmern.

 

         Bitte melden Sie sich verbindlich an, per Mail oder Telefon: 04122 - 408 28 31


PME am Donnerstag     19.30 - 20.30 Uhr

Der nächste Kurs beginnt am